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** Programme **

Méditation de pleine conscience

M-Jour 1Médecine corps esprit et méditation

Présentation du cycle de formation et introduction à la méditation de pleine conscience - Nathalie Rapoport-Hubschman

Entraînement à la stabilité émotionnelle et attentionnelle : possibilités d’utilisation personnelles et professionnelles. Explications et exercices pratiques - Christophe André

Recherche et applications : monde du soin (limitation de la douleur et du stress lié aux pathologies chroniques), de la psychothérapie (prévention des rechutes anxieuses et dépressives) mais aussi de la pédagogie ou de l’entreprise

Atelier de découverte de la pratique méditative

 

M-Jour 2Méditation et émotions

L’importance de l’autobienveillance - Manuela Tomba

Le travail avec les émotions douloureuses

Traverser les émotions, théorie et pratique - Yasmine Liénard

Atelier de pratique méditative

 

M-Jour 3Pleine conscience en action

Neurosciences de la méditation - Marion Trousselard

Échanges en petits groupes sur la pratique individuelle

La pleine conscience au quotidien

Atelier de pratiques méditatives en mouvement - Grégory Baptista

 

M-Jour 4Pleine conscience, présence et bienveillance

Relation de soin, attention et présence : théorie et pratique - Corinne Isnard Bagnis

Pratiques compassionnées - Françis Gheysen

Atelier de pratiques méditatives

Stress, Émotions et Santé

SES-Jour 1Développer la Résilience

Comprendre les mécanismes du stress : auto-évaluations et exercices en petits groupes - Nathalie Rapoport-Hubschman

Les liens entre l’esprit et le corps : pensées et émotions, de la théorie à la pratique

Stress au travail et prévention du burn-out - Dominique Servant

Atelier "prévenir le burn-out"

 

SES-Jour 2Prendre soin du mental

Vers une pensée résiliente : identifier les pensées dysfonctionnelles et limitantes et développer une écologie intérieure - Nathalie Rapoport-Hubschman

Acceptation des émotions, valeurs et engagement - Jean-Christophe Seznec

  

SES-Jour 3Prendre soin du corps

Mode de vie, alimentation, cerveau et épigénétique - Perla Kaliman

Les facteurs psychologiques protecteurs de la santé

Réponse de relaxation et respiration – Nathalie Rapoport-Hubschman

 

SES-Jour 4Prendre soin de l’autre

Mindset, effet placebo et nocebo - Nathalie Rapoport-Hubschman

Empathie, compassion et relation de soin – Cloé Brami

Attitude, présence et communication active et constructive - jeux de rôle

 

Psychologie positive

PP-Jour 1Bien-être et émotions

Les différents types de bonheur : bien-être hédonique et eudémonique - Jean-Baptiste Baudier

Bien-être et fonctionnement humain optimal

Les bienfaits des émotions positives sur la santé physique et mentale

Optimisme, résilience et santé positive : auto-évaluation et échanges en petit groupe

Prendre conscience du positif, exploration de l’attention et du ressenti - Atelier expérientiel

 

PP-Jour 2Vers une transformation positive

Rééquilibrage attentionnel et émotions positives : le rôle de la gratitude et les effets sur la santé physique, mentale et sur les relations - Jean-Baptiste Baudier

Forces et qualités humaines, les identifier et les mettre en pratique - Atelier et échanges en petit groupe

 

PP-Jour 3 Bien être, sens, relation à l’autre

La relation à l’autre en pleine conscience, atelier - Dominique Retoux

Bien être et sens, comment mettre du sens dans sa vie - Yves-Alexandre Thalmann

Atelier en petits groupes

 

PP-Jour 4Synthèse

Retours d’expérience et présentation des projets des participants - Nathalie Rapoport-Hubschman

Table-ronde de clôture du programme - Christophe André, Nathalie Rapoport-HubschmanRebecca Shankland

 

** Calendrier **

 

24 novembre 2022

>  Matinée avec Nathalie Rapoport-Hubschman

      Présentation du cycle de formation et introduction à la médecine corps-esprit

>  Après-midi avec Christophe André

      Entraînement à la stabilité émotionnelle et attentionnelle : possibilités d’utilisation personnelles et professionnelles. Explications et exercices pratiques

      Recherche et applications : monde du soin, de la psychothérapie mais aussi de la pédagogie ou de l’entreprise

 

25 novembre 2022

>  Matinée avec Manuela Tomba

      Travailler avec les émotions douloureuses

      L'importance de l'autobienveillance

>  Après-midi avec Yasmine Lienard

      Traverser les émotions, théorie et pratique

 

 

8 décembre 2022

>  Matinée avec Nathalie Rapoport-Hubschman

      Comprendre les mécanismes du stress : auto-évaluations et exercices en petits groupes

      Les liens entre l’esprit et le corps : pensées et émotions, de la théorie à la pratique

>  Après-midi avec Grégory Baptista

      Atelier de pratiques méditatives en mouvement

 

9 décembre 2022

>  Matinée avec Nathalie Rapoport-Hubschman 

      Les facteurs psychologiques protecteurs de la santé

      Vers une pensée résiliente

>  Après-midi avec Dominique Servant

      Stress au travail et prévention du burnout

      Atelier "prévenir le burnout"

 

 

12 janvier 2023

>  Journée avec Jean-Baptiste Baudier

      Les différents types de bonheur : bien-être hédonique et eudémonique

      Bien-être et fonctionnement humain optimal

      Les bienfaits des émotions positives sur la santé physique et mentales 

      Optimisme, résilience et santé positive : auto-évaluation et échanges en petit groupe

      Prendre conscience du positif, exploration de l’attention et du ressenti - Atelier expérientiel

 

13 janvier 2023

>  Journée avec Jean-Baptiste Baudier ou Rebecca Shankland 

      Rééquilibrage attentionnel et émotions positives : le rôle de la gratitude et les effets sur la santé physique, mentale et sur les relations

      Forces et qualités humaines, les identifier et les mettre en pratique - Atelier et échanges en petit groupe

 

 

23 mars 2023

>  Matinée avec Marion Trousselard 

      Neurosciences de la méditation

>  Après-midi avec Nathalie Rapoport-Hubschman

     Point d’étape de la formation : échanges sur la pratique individuelle et sur l’intégration des approches corps-esprit aux pratiques professionnelles

 

24 mars 2023

>  Matinée avec Cloé Brami

      Compassion et relation de soin.

>  Après-midi avec Jean-Christophe Seznec

      Acceptation des émotions, valeurs et engagement

 

 

25 mai 2023

>  Matinée avec Perla Kaliman  

      Mode de vie, alimentation, cerveau et épigénétique

>  Après-midi avec Francis Gheysen

      Pratiques d'auto-compassion et lettre compassionnée

 

26 mai 2023

>  Matinée avec Nathalie Rapoport-Hubschman 

      Mindset, effet placebo et effet nocebo

>  Après-midi avec Corinne Isnard Bagnis 

      Relation de soin, attention et présence

 

 

8 juin 2023

>  Matinée avec Dominique Retoux

      La relation à l’autre en pleine conscience - Atelier pratique

>  Après-midi avec Yves-Alexandre Thalmann 

      Bien être et sens, comment mettre du sens dans sa vie

 

9 juin 2023

>  Matinée avec Nathalie Rapoport-Hubschman

        Retours d’expérience et présentation des projets des participants

>  Après-midi avec Christophe André, Rebecca Shankland, Nathalie Rapoport-Hubschman

        Table-ronde de clôture du programme

 

 

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