18 novembre 2021 : MÉDECINE CORPS-ESPRIT ET MÉDITATION

>  Matinée avec Nathalie Rapoport-Hubschman « Présentation des approches corps esprit »

•      Présentation du cycle de formation

•      Présentation des participants et de leurs attentes

•      Introduction aux approches corps esprit

•      Histoire, définitions, mécanismes et impact

>  Après-midi avec Christophe André « Pourquoi méditer ? Science et pratique de la méditation de pleine conscience »

•      Définition et historique

•      Entraînement à la stabilité émotionnelle et attentionnelle : possibilités d’utilisation personnelles et professionnelles.

•      Présentation de la recherche et applications : monde du soin (limitation de la douleur et du stress lié aux pathologies chroniques), de la psychothérapie (prévention des rechutes anxieuses et dépressives) mais aussi de la pédagogie ou de l’entreprise

•      Pratiques méditatives

19 novembre 2021 : MÉDITATION ET ÉMOTIONS

>  Matinée avec Manuela Tomba « Le travail avec les émotions douloureuses »

•      Définitions des émotions, questions

•      Que faire des émotions douloureuses

•      Exercices

•      Évitement émotionnel et acceptation

•      Exercices expérientiels

>  Après-midi avec Yasmine Lienard « Traverser les émotions »

•      La régulation des émotions, définitions et théorie

•      Exercices pratiques

•      Entretenir la flexibilité psychologique

•      Comment méditer ?

•      Ancrage et pratique

•      Pratiques méditatives

9 décembre 2021 : DÉVELOPPER LA RÉSILIENCE

>  Matinée avec Nathalie Rapoport-Hubschman : « Les liens entre l’esprit et le corps : stress et émotions »

•      Présentation des consignes du travail rédactionnel

•      Comprendre les mécanismes du stress : définitions et théories

•      Auto-évaluations et exercices en petits groupes

•      De la santé à la maladie, stress et biais de négativité

•      Émotions : nommer et identifier ; positives et négatives, émotions négatives et maladies cardio-vasculaires

•      Les facteurs psychologiques protecteurs : lien social, psychologie positive, méditation

•      Exercices de mise en situation

>  Après-midi avec Jean-Christophe Seznec : « Acceptation des émotions, valeurs et engagement »

•      Définitions et concepts

•      Travail sur l’ouverture émotionnelle

•      L’acceptation

•      Choisir et négocier le présent

•      Valeurs et boussole de vie

•      Sens et engagement

10 décembre 2021 : PRENDRE SOIN DU MENTAL  

>  Matinée avec Nathalie Rapoport-Hubschman : « Vers une pensée résiliente »

•      Pensées et cognitions, quelques faits et définitions

•      Les approches cognitives : évolution et mécanismes

•      Biais cognitifs : Identifier les pensées dysfonctionnelles et limitantes

•      Styles de pensée (optimisme, pessimisme, hostilité, résignation)

•      Flexibilité psychologique, acceptation et changement

•      Liens avec la santé physique

•      Exercices pratiques

>  Après-midi avec Dominique Servant : « Stress au travail et prévention du burnout »

•      Définition et modèles

•      Repérage clinique et diagnostique

•      Prise en charge

•      La gestion du stress au travail

•      Prévention du burn out sous forme d’atelier

13 janvier 2022 : BIEN-ÊTRE ET ÉMOTIONS

>  Journée avec Jean-Baptiste Baudier : « La psychologie positive »

•      Introduction et quizzes interactifs (application Slido)

•      Définitions et historique

•      Les différents types de bonheur : bien-être hédonique et eudémonique

•      Bien-être et fonctionnement humain optimal

•      Les bienfaits des émotions positives sur la santé physique et mentales 

•      Optimisme, résilience et santé positive : auto-évaluation et échanges en petit groupe

•      Prendre conscience du positif, exploration de l’attention et du ressenti

14 janvier 2022 : VERS UNE TRANSFORMATION POSITIVE

>  Journée avec Rebecca Shankland 

•      Efficacité des interventions de psychologie positive

•      L’exemple de la gratitude : théorie et pratiques

•      Rééquilibrage attentionnel

•      Présentation du programme CARE

•      Forces et qualités humaines : théorie et pratiques

•      Efficacité et domaines d’intervention

•      Optimisme et résilience : théorie et mise en pratiques

•      Interventions pour développer l’optimisme

17 mars 2022 : PLEINE CONSCIENCE EN ACTION

>  Matinée avec Marion Trousselard 

•      Neurosciences de la méditation

•      La pleine conscience au quotidien

>  Après-midi avec Grégory Baptista

•      Atelier de pratiques méditatives en mouvement

18 mars 2022 : PLEINE CONSCIENCE, PRÉSENCE ET BIENVEILLANCE

>  Matinée avec Corinne Isnard Bagnis 

•      Relation de soin, attention et présence : théorie et pratique

>  Après-midi avec Nathalie Rapoport-Hubschman

•      Point d’étape : échanges sur la pratique individuelle et sur l’intégration des approches corps-esprit aux pratiques professionnelles

•      Échanges en petits groupes

19 mai 2022 : PRENDRE SOIN DU CORPS  

>  Matinée avec Perla Kaliman  

•      Mode de vie, alimentation, cerveau et épigénétique

>  Après-midi avec Francis Gheysen

•      Pratiques compassionnées 

•      Atelier de pratiques méditatives

20 mai 2022 : PRENDRE SOIN DE L’AUTRE

>  Matinée avec Cloé Brami

•      Empathie, compassion et relation de soin.

>  Après-midi avec Nathalie Rapoport-Hubschman 

•      Mindset, effet placebo et effet nocebo

9 juin 2022 : BIEN ETRE, SENS, RELATION A L’AUTRE  

>  Matinée avec Dominique Retoux

•      La relation à l’autre en pleine conscience.

•      Atelier en petits groupes

>  Après-midi avec Yves-Alexandre Thalmann 

•      Bien être et sens, comment mettre du sens dans sa vie

•      Atelier en petits groupes

10 juin 2022 : SYNTHESE ET CLÔTURE

>  Matinée avec Nathalie Rapoport-Hubschman

•        Retours d’expérience et présentation des projets des participants

>  Après-midi avec Christophe André, Rebecca Shankland, Nathalie Rapoport-Hubschman

•        Table-ronde de clôture du programme